Čiurlionio g. Lankstumas Šis gimnastikos metodas taip pat reikalauja neišsamios erekcijos. Naudojant tokias priemones galima padidinti narys į keletą centimetrų.
Vis dėlto tai nėra tobulo kūno įgijimas - tai yra mažai žinomų raumenų, kurie prisideda prie intensyvesnio, malonesnio, net transcendentinio sekso, atradimas ir tonizavimas Čia yra penki pagrindiniai malonumo bandymai.
Dirbkite savo pubococcygeal PC raumenis. Šie trys raumenų rinkiniai eina kaip hamakas nuo jūsų gaktos kaulo galo iki priekio, apgaubdami makšties ir tiesiosios žarnos angas. Tonizuoti raumenys taip pat reiškia padidėjusią raumenų masę, dėl to padidėja kraujo tekėjimas į sritį, o tai taip pat gali sustiprinti pojūtį. Tiesą sakant, sako Cholhanas, naudinga pabandyti sustabdyti šlapimo srovę kitą kartą, kai būsite vonioje, kad susipažintumėte su kompiuterio raumenimis.
Daugelis moterų per klaidą suspaudžia sėdmenis ar išangės raumenis.
Pratimai siekiant padidinti nario ir stiprumo. Kaip greitai padidinti potenciją namuose
Laikykite tris skaičius; tada lėtai atsipalaiduokite tris sekundes. Kartokite tiek kartų, kiek galite, dirbdami iki 25 arba 30 trijų sekundžių paspaudimų. Iš pradžių siekiama impulsų nuoseklumo, o ne greičio; tai ateis su laiku ir praktika. Tiesiog pridėkite švelnų nuleidimo judesį prie savo Kegelio susitraukimų ir atsipalaidavimo, tarsi tuštintumėtės.
Norėdami iš kaip priveržti varpą dirbti su kompiuterio raumenimis, atlikite Kegels du ar tris kartus per dieną įvairiose padėtyse - sėdėdami, stovėdami, gulėdami ar klūpėdami. Susitelkite į gimdos raumenis. Gimda yra tuščiaviduris kriaušės formos raumenų organas, o gimdos susitraukimai gali sustiprinti jūsų kulminaciją, sako sekso terapeutė Barbara Keesling, PhD, autorė Atraskite savo jausmingą potencialą.
Jei sugebėsite kontroliuoti gimdos raumenis, sekso metu galbūt galėsite pakelti gimdą ir taip pakelti varpos akutį, pačią makšties galą, varpą. Tonizavimo patarimai:Norėdami rasti ir atpažinti gimdos raumenis, eikite į klasikinę dviračių sporto padėtį kojomis ore. Dėl šios apačios į viršų pozos jūsų gimda nusėda ant makšties.
Varpos koks jos ilgis, Pranešti klaidą
Kai grįšite į gulėjimo padėtį, galite pajusti, kad iš makšties juda oras. Tai yra sensacija, kurią norite sukurti iš naujo įtempdami apatinius pilvo raumeniskurios yra tiesiai virš gimdos. Stangrindami šiuos raumenis įsivaizduokite, kad įkvepiate ir iškvepiate per makštį.
Šis lankstymasis ir atsipalaidavimas leidžia jums atverti savo akiduostę lytinio akto metu. Susitraukite ir atpalaiduokite raumenis 10 kartų, vieną kartą per dieną. Tiks bet kokia padėtis, bet gulėti turbūt yra lengviausia. Sulenkite diafragmą. Pabandykite sąmoningai pakeisti savo kvėpavimo modelį, kai susijaudinate.
Kvėpavimo pakeitimas taip pat gali padidinti orgazmo poveikį. Tonizavimo patarimai:Diafragma yra raumeningas lakštas, išlenktas per pilvo ertmę. Giliai įkvėpdami, praplečiate, ir tai puikus būdas jį sustiprinti.
Atsigulk ant nugaros, viena ranka ant pilvo.
Lėtai įkvėpkite, užpildydami pilvą oru kuris praplės diafragmątada varpos išplėtimas iškvėpkite. Ranka ant pilvo turėtų pakilti ir nukristi kvėpuojant. Kelis kartus kvėpuokite pilvu, tada kelias minutes kvėpuokite normaliai.
Pakartokite kvėpavimą pilvu. Dirbkite keturgalvio raumens kaip priveržti varpą. Šlaunų priekinės dalies raumenys yra pagrindiniai bet kurios moters ant viršaus padėties žaidėjai, ir tai yra geriausios pozicijos stimuliuojant G tašką ir kitas jautrias makšties sritis, pvz.
Tonizavimo patarimai:Jums reikia sukurti ir jėgą, ir ištvermę.
Kaip padidinti varpa naudojant medu. Varpos padidinimas soda - Maral Gel
Atsistojęs maždaug kaip priveržti varpą pėdas nuo sienos, atsiloškite, kad liemuo paliestų sieną. Tada slinkite žemyn, sulenkdami abu kelius, kol šlaunys bus lygiagrečios grindims. Stiprinkite pilvo ir apatinę nugaros dalis. Pilvo, apatinės nugaros dalies ir net sėdmenų raumenų tonizavimas ir ištempimas gali padėti geriau nustatyti dubenį, kad būtų maksimalus malonumas.
- Vyro lytinis organas, kaip jį auginti - Tai, kas naudinga padidinti nari
- Preparatai erekcijai
- Padidinti nario vakuuminiai siurbliai Kaip padidinti varpa naudojant medu.
Pavyzdžiui, kai esate ant nugaros sulenktomis kojomis aukštyn, makšties kanalas sutrumpėja, sako Keeslingas. Jei tada stumiate žemyn nugaros raumenis, nuleisite priekinę makšties sienelę, kad susitiktumėte jūsų partnerio varpa. Tai leidžia jam stimuliuoti jūsų G tašką, esantį tarp jūsų gaktos ir gimdos kaklelio. Šių raumenų darbas taip pat padės įsisąmoninti, kai jie įsitempę; raumenų įtampa riboja jūsų malonumą, sako Corvalanas.
Kaip padidinti varpą namuose - Sultys June, Pratimai siekiant padidinti nario ir stiprumo
Tonizavimo patarimai:Norėdami atlaisvinti stuburą ir dubenį, Oumano siūlo šią porą ruožų - sulenkimą atgal ir į priekį. Pirmajam reikalingas tvirtas virtuvės išmatos, maždaug liemens aukštis. Jei ji nėra paminkštinta, ant sėdynės uždėkite pagalvę. Sulenkite atgal ant taburetės taip, kad nugara būtų atremta, bet apatinė stuburo dalis ir dubuo yra laisvi. Ištieskite rankas virš galvos.
Kaip priveržti makštį, kad jūsų seksualinis gyvenimas būtų karštesnis - Vasaris 2022
Tempdamiesi pajusite, kaip paleidžiami pilvo ir nugaros raumenys, o kvėpavimas gilėja. Įsivaizduokite, kad kvėpuojate į dubenį, tarsi pripučiate balioną.
Palaipsniui kaupkite laiką, kurį praleidžiate tempdami nugaroje, iki penkių minučių.
Norėdami atsverti sulenkimą atgal, atlikite lenkimą į priekį: atsistokite taip, kad kojos būtų pečių plotyje, pirštai šiek tiek nukreipti į vidų. Sulenkite į priekį taip, kad kūnas laisvai kabotųsi ant kojų.
Kai stačias, varpa pakimba Pririšta varpa
Švelniai sulenkite ir ištiesinkite kelius, niekada jų visiškai neištiesdami, lengvai pumpuodami. Maždaug po penkių minučių pakabinkite ir kvėpuokite, kol pajusite kojų dilgčiojimą.
Dubens pakrypimas taip pat sustiprina apatinę nugaros dalį. Atsigulkite ant nugaros sulenktomis kojomis ir kojomis maždaug pečių plotyje. Lėtai pakreipkite dubenį aukštyn ir žemyn, kad sėdmenys pakiltų nuo grindų. Pakartokite lėtai ir sklandžiai 20 kartų. Daryk pilvo traškesys dėl bendros skrandžio jėgos. Galiausiai atlaisvinkite dubenį, sukdami klubus taip, lyg darytumėte hula.
Darykite tai minutę, vieną ar du kartus per dieną. Pasidalink Su Draugais.