Bet tampant vis labiau priklausomam nuo pornografijos, dopaminas — laimės hormonas, nustoja skirtis. Ištrink visą savo pornografijos kolekciją, įsirašyk programėlę, kuri blokuotų prieigą prie pornografinių puslapių, susigalvok slaptažodį, kurio neprisimintum. Žolinis augalas sumažina cholesterolio kiekį. Dažnai vyrai vengia lankytis pas urologą, kadangi bijo digitalinio rektalinio tyrimo, t.
Erekcija buvo normali.
Pataria gydytojas urologas Antanas Balvočius: 1. Žiūrėkite, ką valgote Labai svarbu dieta: tas maistas, kuris kenkia žmogaus širdžiai, taip pat kenkia normaliai erekcijai.
Spausdinti Kodėl ištinka rytinė erekcija? Shutterstock nuotr. Ir juokas ima, ir nepatogu kažkaip? Tačiau su šiuo fenomenu nuolat reikalų turi ar net grumiasi jei ne pusė, tai bent trečdalis žmonijos. Rytmetinė erekcija arba, moksliškai kalbant, naktinis penio pabrinkimas angl.
Mityba, kuri gali sukelti širdies priepuolius dėl riboto kraujo srauto į širdies vainikines arterijas, taip pat gali trukdyti kraujo srautui ir į varpą, nes tik esant gerai kraujotakai gali įvykti varpos erekcija. Dieta, kurioje yra labai mažai vaisių ir daržovių, daug riebalų, perdirbtų maisto produktų, gali sutrikdyti kraujo apytaką visame organizme.
Naujausi moksliniai tyrimai rodo, varpos užšalimui dieta, kurioje yra vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, riešutų ir alyvuogių aliejaus, žuvies, širdžiai sveikų riebalų, gerina lytinę funkciją.
Išlaikykite normalų kūno svorį Antsvoris gali sukelti daug sveikatos problemų, įskaitant 2 tipo cukrinį diabetą, kuris gali sukelti nervų pažeidimus visame kūne, taip pat ir varpoje, dėl ko atsiranda varpos erekcijos sutrikimų. Venkite didelio kraujospūdžio ir didelio cholesterolio kiekio Didelis cholesterolio kiekis, aukštas kraujo spaudimas, narkotikai gali pažeisti kraujagysles, įskaitant tas, kuriomis teka kraujas į varpą.
Urologo patarimai: kaip išvengti erekcijos problemų
Jei jūsų cholesterolio erekcija buvo normali ar kraujospūdis yra padidėję, reikia tai spręsti. Kartu su gydytoju peržiūrėkite savo vartojamis vaistus, pasiteiraukite, ar vartojami vaistai gali sukelti erekcijos problemų niekada negalima nutraukti arba pakeisti vaistų savo nuožiūra, nepasitarus su gydytoju.
Alkoholį vartokite saikingai Nėra jokių įrodymų, kad saikingas alkoholio vartojimas blogina erekcijos funkciją, tačiau lėtinis girtavimas gali sukelti kepenų, nervų pažeidimus, sutrikdyti normalią vyriškų hormonų pusiausvyrą, sukelti erekcijos sutrikimų.
Reguliariai mankštinkitės Yra tvirtų įrodymų, kad nejudrus gyvenimo būdas ypač dirbant sėdimą darbągali sukelti erekcijos problemų.
Vitaminas d ir erekcija
Bėgimas, plaukiojimas, aerobikos pratimai padeda išvengti erekcijos sutrikimų, tačiau saugokitės pratimų, kurie kelia pernelyg didelį spaudimą tarpvietėje ji yra tarp kapšelio ir išangėsdėl ko gali nukentėti kraujagyslės ir nervai, einantys į varpą. Per didelis slėgis į šią sritį važiavimas dviračiu, jojimas neigiamai veikia erekcijos funkciją.
Trumpas važiavimas dviračiu neturėtų sukelti problemų, tačiau pagerinti erekcijos padidėjimą, kurie praleidžia daug laiko ant dviračio, turėtų įsitikinti, kad jų dviračių sėdynės yra patogios, kelnės tinkamos, nesukelia spaudimo, tirpimo, lytinės funkcijos sutrikimų.
Stenkitės visada gerai išsimiegoti Sutrikęs erekcija buvo normali, knarkimas taip pat padidina riziką atsirasti erekcijos sutrikimams.
Vitaminas d ir erekcija Svarbiausias klausimas — ar vitaminas D gali padėti išgydyti ir erekcijos problemas. Mokslininkė perspėjo, kad tai — tik įžvalga. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų išsiaiškinta, ar vitamino D trūkumas prisideda prie impotencijos atsiradimo.
Knarkimas su miego apnėja trumpalaikis kvėpavimo sustojimas nakties metu kenksmingas tuo, kad organizmas negauna pakankamai deguonies. Trūkstant deguonies prisotintoje kraujo varpoje, sutrinka vyrų gebėjimas pasiekti normalią erekciją.
Jei knarkimas nėra rimto susirgimo pranašas, jo galite išvengti numetę svorio, vengdami alkoholio, nenaudodami migdomųjų vaistų, pakeitę pagalvę ar miegojimo padėtį, vartodami pakankamai skysčių, šalindami nuovargio priežastis ar kreipdamiesi pas atitinkamos srities gydytojus.
Stebėkite testosterono kiekį kraujyje Testosteronas yra pagrindinis vyriškas hormonas.
Geriausi testosterono kiekio rodikliai yra seksualinis aktyvumas ir spontaniškos rytinės erekcijos. Esant žemam testosterono kiekiui, būtina pasitarti su gydytoju. Net sveikų vyrų testosterono lygis dažnai pradeda mažėti, o nuo 50 metų netgi stipriai.
Venkite anabolinių steroidų Tai vaistai, kuriais dažnai piktnaudžiauja sportininkai ir kultūristai. Jie gali paveikti sėklidžių gebėjimą gaminti testosteroną.
Atsisakykite cigarečių Rūkymas gali pažeisti kraujagysles ir mažinti kraujo pritekėjimą į varpą. Venkite besaikio alkoholio vartojimo.
- Alytuje jau kurį laiką iš lūpų į lūpas sklinda pikantiška istorija apie vieno vidutinio amžiaus alytiškio, šeiminį gyvenimą iškeitusio į artimus santykius su gerokai jaunesne moterimi, nesėkmę: esą viagros padauginusiam vyrui aistros akimirką nulūžo varpa.
- Ką gerti blogą erekciją
Venkite narkotikų. Atsisakykite grubaus sekso Nes erekcijos disfunkcija gali atsirasti ir dėl varpos sužalojimų sekso metu, ypač kai moteris yra viršuje. Pažabokite stresą Psichologinis stresas padidina adrenalino lygį, todėl kraujagyslės susitraukia ir dėl to gali pablogėti varpos erekcija.
Visa, kas gali vyrui sumažinti įtampą ir kas padeda geriau jaustis emociškai, gali pagerinti ir lytinį gyvenimą.